Liikuntapalvelut

Kunta tarjoaa maksuttomia ryhmäliikuntatunteja. Ei ennakkoilmoittautumisia.

Syksy 2025

YHTEISLENKKI
Maanantain yhteislenkeillä pyritään kohottamaan kestävyyskuntoa matalalla kynnyksellä. Tutustutaan helppoihin lenkkeihin sekä kirkonkylän että myös Pyhän ympäristössä, höpötellään mukavia ja nautitaan liikunnan tuomasta endorfiinistä. Aloitetaan reippaalla kävelyllä ja suunnitellaan yhdessä osallistujien tavoitteiden mukaan, miten edetään. Ensimmäisen kerran tapaamispaikkana toimii (tietenkin) Andyn patsas. Lähtöpaikasta tiedotetaan tämän jälkeen Aktiviteettiryhmässä Whatsappissa. Mukaan tarvitset sään mukaiset vaatteet, lenkkeilyyn sopivat (vedenpitävät) kengät ja halutessasi juotavaa. Tervetulleita ovat kaikki yli 12-vuotiaat liikkujat. Ohjaajana toimii Ilari Konttinen.

TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI
Maanantain toiminnallisessa kuntopiirissä liikutaan yhdessä pisteeltä toiselle kelloa vastaan. Kuntopiirissä nousee syke, hengästyttää ja lihaksissa tuntuu rasitusta aivan varmasti. Liikkeet tehdään lisäpainoilla ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Tunti sopii jokaiselle, joka haluaa haastetta arkiliikuntaansa, kehittää kestävyyskuntoa ja lihasvoimaa. Ohjaajana toimii Mika Koivisto.

LIIKUNTAVUORO
Vaihtuvan aiheen liikuntavuoroilla kokeillaan eri liikuntamuotoja kamppailusta tanssiin ja voimistelusta joogaan. Talvella viiletetään kelien salliessa myös suksilla ja luistimilla. Tarkoituksena on rakentaa yhdessä osallistujien toiveiden mukainen vuosisuunnitelma ja nauttia liikunnan ilosta sen eri muodoissa. Ensimmäisellä kerralla tavataan koulun kentällä yleisurheilun merkeissä, ja jatkosta ilmoitetaan Aktiviteettiryhmässä. Ota mukaan joustavat ja säänmukaiset vaatteet ja juomapullo. Tervetulleita ovat kaikki yli 12-vuotiaat liikkujat. Ohjaajana toimii Ilari Konttinen.

VESIJUMPPA
Vesijumppa on loistava tapa kehittää kestävyyskuntoa, tasapainoa ja voimaa. Laji on nivelystävällinen ja turvallinen tapa liikkua. Tunnit ovat ohjattuja ammattilaisen toimesta. Vesijumpan tapahtumapaikkana on Kemijärven uimahalli Poukama. Huomioithan, että kunta tarjoaa kaikille eläkeläisille puolen vuoden ilmaisen käyntikortin uimahalliin! Ohjaajana toimii Kemijärven kaupungin liikunnanohjaaja.

VIPINÄ-KERHO
Alle kouluikäisten vipinä-kerhossa laitetaan yhdessä vipinää kinttuihin! Kerhossa lapset ovat vanhempien vastuulla, mutta toimintaa ohjaa kerhon aikuinen. Alkusyksyn temppuilemme temppuradalla, mutta pitkin syksyä on luvassa myös muuta liikuntaa. Kaiken ikäiset taaperot, leikki-ikäiset ja eskarit ovat tervetulleita vanhemman kanssa. Paikkana toimii koulun liikuntasali. Mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet, jarrusukat, tossut tai paljaat varpaat ja juomapullo. Ohjaajana toimii Annimari Björk.

PALLOILUVUORO
Palloiluvuoro on kuin vanha lentopallovuoro mutta vaihtuvalla aiheella. Suunnitellaan yhdessä sellainen vuosi, että tulee pelattua vanhoja tuttuja mutta että saa kokeilla myös uusia lajeja. Ensimmäisellä kerralla tavataan koulun pihassa ja pelataan pesäpalloa. Jatkosta ilmoitetaan Aktiviteettiryhmässä. Tarvitset mukaan säänmukaiset liikuntavarusteet ja juomapullon. Tervetulleita ovat kaikki yli 12-vuotiaat liikkujat. Ohjaajana toimii Ilari Konttinen.

KUNTOSALI AAMULLA JA TYÖPÄIVÄN PÄÄTTEEKSI
Matalan kynnyksen ohjattu kuntosalivuoro niin aamuvirkuille kuin myöhäisemmillekin linnuille. Harjoitellaan perusliikkeitä ja kehitetään lihasvoimaa ja liikkuvuutta samalla hauskaa pitäen. Mukaan sisäliikuntakamppeet ja juomapullo. Ohjaajana toimii Ilari Konttinen.

TASAPAINOJUMPPA
Tasapainojumpassa keskitytään kehittämään ja ylläpitämään tasapainoa, niin lihaksistossa kuin arjen toiminnoissa. Liikkeet tehdään suurimmaksi osin seisten. Apuvälineenä voi käyttää tuolia ja vastuksena toimii oma kehonpaino. Tunnilla on aina ohjaaja, joka vetää jumpan esimerkkiä näyttäen. Ohjaajana toimii Mika Koivisto.

IKÄIHMISTEN KUNTOSALIVUORO
Tutkimukset osoittavat, että lihasvoiman kehittäminen ja ylläpitäminen on ikääntyvälle henkilölle erityisen tärkeää. Lihasvoimaa voidaan harjoittaa mainiosti kuntosalilla. Kuntosalilla harjoitellaan monipuolisesti hyödyntäen kuntosalilaitteita ja omaa kehonpainoa. Ohjaaja on tunnilla aina paikalla varmistamassa, että harjoittelu on turvallista ja että liikkeet tehdään oikealla tekniikalla. Elo-syyskuun kuntosalivuorot toteutetaan sään salliessa ulkokuntosalilla. Ohjaajina toimivat Mika Koivisto ja Ilari Konttinen.

NUORTEN LIIKUNTASALIVUORO ELI LIIKUNTANUOKUT
Nuoret saavat käyttöönsä nuokkujen aukiolon yhteyteen koulun liikuntasalin. Liikuntasalissa saa pelata, temppuilla ja liikkua monipuolisesti. Liikuntasalivuorolla on tarjolla myös ohjattua liikuntaa, liikunta-alan ammattilaisten vetämänä. Ohjaajina toimivat Emma Kinnunen ja Erika Flyktig.

Tervetuloa mukaan liikuntaryhmiin!

Maksuton liikuntaneuvonta auttaa vähän liikkuvia löytämään kipinän liikuntaan.

Pelkosenniemen ja Savukosken kuntien alueella on vuoden 2022 aikana alkanut liikunnallisen elämän tavan kehittämishanke. Hankkeen tarkoituksena on lisätä 15-65-vuotiaiden henkilöiden liikunta-aktiivisuuden lisääminen.

Hankkeessa toimivaan liikunnanohjaajaan voi olla yhteyttä kuka tahansa Pelkosenniemellä ja Savukoskella asuva henkilö, joka kaipaa henkilökohtausta ohjausta tai uusia tuulia omaan harrastamiseensa. Pääpaino ohjauksissa on kuitenkin vähän liikkuville henkilöillä, muiden kanssa voidaan tehdä yhteistyötä resurssien riittävyyden mukaisesti.

Kemijärven kansalaisopisto tarjoaa kunnan alueella monipuolisia tunteja. Kansalaisopisto tarjoaa kursseja, joihin ilmoittaudutaan erikseen. Tunnit ovat maksullisia. Lisätietoja ja ilmoittautumiset kansalaisopiston nettisivuilla.
Kemijärven kansalaisopisto

Muita lähiseudulla toimivia opistoja ovat
Revontuli-opisto
Rovala

Kunta järjestää uimakuljetuksia Kemijärvelle talvikaudella. Uimakyydityksen hinta on 4€, joka maksetaan uimahallin kassalle. Hinta pitää sisällään kuljetuksen sekä sisäänpääsyn Kemijärven uimahalli Poukamaan.

HUOM! Kyydityksessä on kunnan edustaja mukana, mutta jokainen uimaan menevä on vastuussa itsestään uimahalliin mennessään. Uimataidottomilla lapsilla pitää olla huoltaja mukana.

Pelkosenniemen kunta, Pyhätunturin Hiihtokoulu ja Pyhätunturi Oy järjestävät yhteistyössä lasketteluopetusta Pelkosenniemen kunnan lapsille ja nuorille.

Perjantaisin klo 18:00-19:30 kokoontuu edistyneempien laskettelijoiden ryhmä, jossa harjoitellaan laskettelun monipuolisia ulottuvuuksia. Tavoitteena on saada lapsia ja nuoria innostumaan laskettelun eri muodoista. Osallistujat ovat vakuutettuja rinteessä tapahtuvaan toimintaan. Osallistujilla tulee olla peruslaskutaito. Opetusta järjestetään: 31.1.-7.3.

Lauantaisin klo 11:00-12:30 kokoontuu ryhmä, jossa hiihtokoulun opettajat opettavat vasta-aloittelijoita, ja niitä, jotka haluavat kehittää omaa perusosaamista ja varmuuttaan rinteessä. Osallistujat ovat vakuutettuja rinteessä tapahtuvaan toimintaan. Opetusta järjestetään: 1.2.-8.3. (Huom! Ikäraja 5-vuotta)

Kokoontuminen alavuokraamon edessä. Lisätietoja välineiden vuokraamisesta ja kerhon käytänteistä löydätte Forms-lomakkeen takaa.

Osallistuminen on maksutonta. Jokainen vastaa omasta välinehankinnasta/-vuokrauksesta sekä lippukustannuksista.

Linkki ilmoittautumiseen: https://forms.gle/o1opfDwfiwRenhTG8

Maksuttoman laskettelukerhon mahdollistavat:

Alltime, Bliss Adventure, Cafe Loimu,K-Market Pyhäntähti, Kurula’s, Mokkatupa Social Dining, Pelkosenniemen Yrittäjät Ry, PyhäHippu, Pyhän lääkäripalvelu, Pyhäsafaris, Pyhätunturi Oy, Ravintola Huttuhippu, Ravintola Hööri, Ravintola Tsokka, Ravintola Popolo, Sunday Morning Resort ja Tunturin Lääkäriasema.

Lisätietoja:

Vapaa-aikaohjaaja