Ryhmäliikuntatunti
Ryhmäliikuntatunnilla liikutaan musiikin tahtiin tai musiikki taustalla soiden. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti koko kehoa. Tunti sisältää sekä sykkeen nosto-osuuksia että lihaskuntoharjoittelua. Sykkeen nosto-osuudet sisältävät helppoja askelsarjoja. Lihaskuntoharjoittelu sisältää eri kehonosia (kädet, jalat, vatsa, selkä) vahvistavia liikkeitä. Tunnilla kehität sekä kestävyys- että lihaskuntoasi.
Kesto: 60min
Vaikeusaste: Kohtalainen*
Ohjaaja: Teea Mäkinen
* Kaikki liikkeet ovat sovellettavissa kaiken tasoisille kuntoilijoille
Torstaisin klo 17-18, ei vuoroa viikolla 42
