Liikuntapalvelut

Ryhmäliikuntatunnit

 

Pelkosenniemen vapaa-aikatoimen, fysioterapian ja järjestöjen liikuntakalenteri

 

 

MAANANTAI

klo 10.00-11.30 Ikäihmisten kuntosali (PERUUTTU 20.10 asti)

Ryhmässä liikutaan oman ohjelman mukaan.

 

klo 16.30-17.30 Tasapainojumppa, 30.9. alkaen, vanhalla alakoululla (PERUUTTU 20.10 asti)

 

klo 18.00-19.00 Liikuntakerho 1-4 –luokkalaisille, sisällä ja ulkona. Kokoontuminen alakoulun pihalle.

Pelejä, leikkejä ja liikunnan iloa!

 

klo 18.00-19.00 MLL:n Temppukerho alle kouluikäisille alakoululla tai ulkona. Ohjattu leikkimielinen liikuntatuokio. Mukaan sisäliikuntaan soveltuvat kengät tai luistamattomat tossut.

 

TIISTAI

klo 10-12 Perhekerho, järjestötilassa, entinen alakoulu

 

TORSTAI

klo 14.30-15.15 Onnelan toimintatuokio, Palvelukoti Onnelassa

 

klo 15.00-16.00 Fysiojumppa 

 

klo 18.00-19.15 Kävely & kuntosali, kirkonkylän kuntosali ( PERUTTU 20.10 asti)

Haukataan happea ulkona lämmitellen, jonka jälleen siirrytään kuntosalille. Treenataan vaihtelevasti kiertoharjoitteluna laitteissa sekä kehon painolla. Tunnin lopuksi venyttelyt.

 

klo 17.00-20.30 Uimakuljetus (päivät ilmloitetaan myöhemmin) Linja-auto lähtee SEO:lta.

 

PERJANTAI

klo 11-14 Ikäihmisten päivätoiminta,  vanha alakoulu

 

SUNNUNTAI

klo 17.15-18.00 Lastentanssi, 4-6 -vuotiaille, alakoulun salissa, 1.9.-24.11.

Monipuolisesti perusliikkumista ja ilmaisua, tanssin riemua ja yhdessä tekemistä!

 

klo 18.00-19.00 Venyttely, alakoulun salissa, 1.9.-24.11.

Rentoudu rauhassa! Koko kehon vanutus rauhallisesti, omaan tahtiin ja kehoa kuunnellen.

 

 

Kaikille ohjatuille tunneille voi tulla sekä vasta-alkajat, että jo pidempään kuntoilleet. Kaikki osallistuvat tunneilla oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan tunneille sisäliikuntajalkineet, joustava asu ja vesipullo. Tunteja pidetään mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Tästä sovitaan aina erikseen. Ohjaajan ollessa estyneenä, ryhmien on mahdollista kokoontua omatoimisesti.

 

Liikuntapassi liikutaryhmiin ja lastentanssiin 30€/kausi ja kertamaksu on 3€. Eläkeläiset, työttömät ja kunnan- sekä kuntayhtymän työntekijät puoleen hintaan. Maksetaan ohjaajalle paikan päällä käteisellä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

Kehitysehdotukset ja lisäinfot:

Vapaa-aikaohjaaja 040-483 98 18