Liikuntapalvelut


Hygieniaohjeet liikuntaryhmiin ja kerhoihin

  • Jos sinulla on lieviäkin flunssan oireita, jääthän kotiin!
  • Pese kädet/desinfioi huolellisesti heti tullessasi osallistumaan.
  • Hanskojen käyttö on suositeltavaa.
  • Muista pitää turvaväli muihin osallistujiin.
  • Yski hihaasi tai käytä kertakäyttönenäliinaa.
  • Ohjeita noudattamalla kaikki voivat osallistuaturvallisin mielin, kiitos!

Harrastekalenteri 3.12.2020 saakka

Ma

klo 10.15-11.15 Aamupäivä treeni, alakoulu


Ti

klo 10.00-12.00 Terho Perhekerho, Järjestötila


Ke

klo 11.00-11.30 Porinakerho, Seurakuntasali
klo 17.30-18.30 Ohjattu liikuntaryhmä, alakoulu


To

klo 15.00-16.00 Fysiojumppa, alakoulu, ryhmä tauolla.


Kaikille ohjatuille tunneille voi tulla sekä vasta-alkajat, että jo pidempään kuntoilleet. Kaikki osallistuvat tunneilla oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan tunneille sisäliikuntajalkineet, joustava asu ja vesipullo. Tunteja pidetään mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Tästä sovitaan aina erikseen. Ohjaajan ollessa estyneenä, ryhmien on mahdollista kokoontua omatoimisesti.

Liikuntapassi liikutaryhmiin ja lastentanssiin 30€/kausi ja kertamaksu on 3€. Eläkeläiset, työttömät, opiskelijat ja kunnan sekä Pelkosenniemen-Savukosken kansanterveystyönkuntayhtymän työntekijät/luottamushenkilöt puoleen hintaan. Maksetaan ohjaajalle paikan päällä käteisellä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


Tuntikuvaukset

Aamupäivätreeni
Alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto-osio ja tunnin lopuksi pitkät venyttelyt.

Ohjattu liikuntaryhmä
Reippaan alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto-osio ja sykkeen nosto. Tunnin lopuksi venyttelyt.


Kehitysehdotukset ja lisäinfot

Hyvinvointikoordinaattori
Jutta Pasma 040-483 9818